So trainierst du deinen PC-Muskel, partnersuche deutschland vergleich. Körper Gesundheit Übung 2 Jetzt stell dir vor, dass du das zerkaute Stück Obst durch die Scheide in deinen Körper hineinziehst und nach oben in Richtung Kopf beförderst. Mit jeder An- und Entspannung deines PC-Muskels (etwa 20 Mal) rutscht es ein Stück höher. » Achte partnersuche deutschland vergleich, dass du dabei deine Schultern nicht hochziehst, sondern sie leicht nach unten drückst. Mach Übung 2 so lange du willst - mindestens aber 5 Minuten.

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Denn für Deine Weiblichkeit und Dein Körpergefühl ist es jetzt unendlich wichtig, dass Du Deine Unsicherheit aus dem Weg räumst und erfährst, was genau in Deinem Körper los ist. Warte nicht lange damit. Denn Du bist in der Pubertät und Dein Körper im Umbau. Je partnersuche deutschland vergleich Du Dir Rat holst, desto eher kann Dir geholfen werden.

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